Het is weer een tijdje geleden dat ik schreef. Dus het is wel weer eens tijd! Op het moment dat ik dit schrijf zit ik in de trein naar Tilburg. Ik ga weer een bezoekje brengen aan Noel Maasdam, mijn coach. Dat is iedere keer weer een hele onderneming. Eerst moet ik naar Utrecht, dan met de trein naar Den Bosch en dan naar Tilburg. Ik ben dan wel 2 uur zoet. En ik hou er nog steeds niet van om met de het Openbaar Vervoer te reizen… Maar ik doe het voor mezelf zodat ik het uiteindelijk wel leuk kan gaan vinden!
Ik ben dus nog steeds met de methode van Noel bezig. Hij raadde me aan om anderen te leren wat ik van hem heb geleerd. En om dat dan in mijn eigen woorden te doen. Want als je een ander iets leert, leer je zelf ook weer! En dat wil ik dus nu af en toe op mijn weblog gaan doen. Ik ga jullie vertellen wat hij me heeft geleerd.

Ik zal maar eens bij het begin beginnen, dit is wat hij me een van de eerste sessies heeft verteld en waar ik veel aan gehad heb:

Zie de angst eens als een citroen. Stel je voor dat je een citroen gaat eten; je weet hoe zuur hij zal zijn en dus ga je voordat je een hap eet al speeksel in je mond aanmaken. Het is net alsof je de citroen al kan proeven en je mond trekt al een beetje samen bij de gedachte hoe zuur hij zal smaken. Als ik dit schrijf, krijg ik zelfs al speeksel in mijn mond, haha! Maar goed, je eet die citroen dus en hebt al deze ‘symptonen’. Als je dan later op de dag even terugdenkt aan het moment dat je die citroen at, krijg je vast al weer wat speeksel in je mond en het kan zelfs zijn dat je mond al samentrekt door de gedachte aan die zure smaak. Stel je nu eens voor dat je de hele dag aan citroenen denkt. Zal je dan dus ook de hele dag last hebben van die symptonen zoals speeksel aanmaken en het samentrekken van je
mond? Ja, natuurlijk!  Is het dan handig om de hele dag aan citroenen te gaan denken? Nee, natuurlijk niet, dan zit je de hele dag te kwijlen, haha!

Zo is het dus ook met angst; als je de hele dag aan angst denkt, er over leest, dingen opzoekt op het internet, dan heb je dus ook de hele tijd last van de symptonen die daarbij horen. Net zoals bij de citroen. Dus daarom is het niet zo goed om de hele dag met angst bezig te zijn.
Een eerste stap naar een angstvrij leven is dan ook; ‘Niet meer zo veel bezig zijn met angst’.
Dat doe je niet zo 1, 2, 3 maar je kan wel alvast wat dingen laten! Zoals bijvoorbeeld de hele tijd praten over de angst, praten over hoe rot het is, praten over alle vervelende gevoelens die je erdoor krijgt, de lichaamssignalen en ga zo maar door! Want door er zoveel over te praten wordt het niet beter! Dus, praat er zo min mogelijk over! Hoe meer je er over praat, hoe meer je het bestaan van de angst legitimeert! Daaronder valt ook het bezoek aan fora, ik was een vaste klant van angststoornis.com en paniekaanval.nl. Ik was er de hele tijd maar mee bezig; praten met lotgenoten, zoeken naar berichtjes van lotgenoten waar ik iets aan kon hebben. Schrijven op mijn weblog over hoe erg het allemaal is. Meedoen aan tv-programma’s in de hoop dat ik daardoor de juiste hulp kon krijgen. Op Google zoeken naar behandelingen, en ook iedere keer weer een nieuwe behandeling aangaan. (jullie weten inmiddels; ik heb misschien wel 20 verschillende behandelingen gedaan, zonder resultaat) Ik was de hele dag zo ontzettend bezig met angst dat ik dus ook de hele dag last had van symptonen! Net zoals bij die citroen! En je gaat toch ook de niet hele dag aan citroenen denken, vragen aan anderen of ze ook zo’n last van speeksel krijgen als ze aan een citroen denken. Je gaat toch ook geen forum oprichten over citroenen!! Dus waarom wel met angst? De angst word er dus alleen maar groter van!

Toen Noel me dit vertelde dacht ik eerst; ‘Ja, het zal wel!’ En het heeft ook wel een tijdje geduurd voordat ik echt helemaal gestopt ben om me met de angst bezig te houden. Maar nu ben ik al maanden niet meer op een forum geweest, ik zoek niet meer naar ‘oplossingen’, ik praat er niet meer elke dag over met mijn moeder, ik praat er zelfs bijna nooit meer over! En dat heeft me nu zo’n rust gegeven! Ik weet nu ook dat er geen wondermiddel is die me van mijn angst af helpt. Je moet het helemaal zelf doen, je moet je er zelf van bewust worden hoe zeer je je klachten ZELF veroorzaakt. En daar ben ik me nu wel bewust van, ook door gesprekken met Noel hoor! Maar stap 1 is gezet en ik zou niet meer terug willen naar fora of praat-de-hele-dag-over-je-angst-therapie oid. Na al mijn ervaring weet ik ook dat het toch niet helpt omdat je juist de hele tijd bezig bent met angst! Toen ik Noel leerde kennen was het ook een voorwaarde om te stoppen met het zoeken en volgen van allerlei verschillende therapieen. Dat vond ik erg moeilijk, heb er lang over nagedacht maar heb het uiteindelijk gedaan en voel me veeeeel beter dan dat ik me voelde als ik wel therapie volgde. Dus dat heb ik al gewonnen! En ik ben het ook met Noel eens dat het niet goed voor je is om de hele dag over angst te praten!

Voor zover even! Ik zal af en toe eens iets vertellen over de coaching en wat ik nu allemaal verder aan het opstarten ben qua werk enzo! Ook wil ik weer meer foto’s gaan maken, helaas is mijn camera niet goed meer en valt hij steeds uit. Daarom hebben jullie al een tijdje geen foto’s gezien! Mocht ik binnenkort de straatprijs winnen, koop ik een nieuwe en ga ik weer foto’s maken, dus help maar met duimen!